Você já se sentiu triste ou angustiado? 😬

Sabe aquele aperto no peito que sufoca? Isso é angústia, misturada com tristeza e ansiedade. E todos nós já passamos ou ainda vamos passar por momentos de tristeza ou angústia. São sentimentos comuns, que fazem parte da nossa experiência como seres humanos.

O sentimento de tristeza, muitas vezes, está ligado a algo que perdemos ou que desejávamos muito que acontecesse e que não aconteceu. Já a angústia tem origem em nossos medos, às vezes inconscientes, e o medo provoca aquele aperto no peito, quando nos falta o ar, e como se algo estivesse nos sufocando.

É normal nos sentirmos tristes de vez em quando, mas, quando a tristeza ou a angústia duram por mais tempo, quando estes sentimentos se tornam constantes e intensos, é importante ligar o alerta, prestar atenção e buscar apoio.

Cuide de suas emoções! Converse com seus amigos, familiares, terapeutas. E saiba que buscar ajuda é um ato de coragem! 

Falar sobre nossos sentimentos, sejam eles de tristeza, ansiedade ou angústia, é essencial no cuidado com as nossas emoções. Conversar com alguém de confiança pode trazer alívio, mas nem sempre é suficiente. E nesses momentos, procurar por uma ajuda profissional é o melhor caminho. 

A Psicanálise pode ser uma ferramenta poderosa para te ajudar a enfrentar e entender de onde vêm essas emoções e sentimentos. Ela pode te ajudar a superar situações difíceis e fortalecer você emocionalmente.

Como saber se está na hora de buscar apoio? Sinais de alerta:

😔 Mudanças bruscas de humor, sono ou apetite.

😔 Tristeza intensa e constante, que parece não ter motivo específico ou que persiste mesmo em situações agradáveis.

😔 Sensação de vazio ou angústia que não desaparece e que atrapalha os afazeres no seu dia a dia.

😔 Dificuldade em realizar atividades que antes lhe traziam prazer.

🧠 Se você está passando por uma fase difícil, lembre-se: isso pode passar. E buscar ajuda para lidar com emoções difíceis não é fraqueza. Ao contrário, é um ato de cuidado consigo mesmo e um passo importante para uma vida mais equilibrada, leve e feliz. Fique bem!  Mande uma mensagem pra que possamos trabalhar nisso!

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